維持正能量的3個方法

修身養性

琴棋書畫詩酒茶花

雖然現在開始想要培養藝術天份，可能太遲了，但是當我願意慢下來，愈來愈能感受生活、感受自己、感受身邊各種色彩、美好的瞬間，這是我在開始接觸冥想前，用來靜心的工具之一，試試數字油畫，真的很不錯！後來還買了更多的進階版給自已，用來靜心療癒，培養耐心和美感，每次完成，就覺得無比舒心，正能量飽滿吸入；話說修身養性這件事，琴棋書畫詩酒茶花？試試古人流傳下來的任一種方法，說不定還能發現一項興趣或發展新的技能哦！

 

與自己對話

是乖還是怪?

媽咪的人設，自小便是個沒有藝術細胞的文靜孩子，大人平時不用特別操心的『乖』孩子，直到某種不經意的時刻，才偶爾會被發現，其實是個彆扭又不知道腦袋在想什麼的『怪』孩子，在長大成人的很多年後（對，是最近一年），才學會靜下心來，感受自己原來是個高敏感特質的人，那些身上又細又多的毛，他人口中固執的眉眉角角，彷彿都合理化的，被自己理解了，同理自己，並能與自己和解後，便能好好與自己相處，心花就開了，就算是怪也可以怪的很自在，有興趣的人，可以參考看看高敏感是種天賦這本書，也許你可以在裏頭找到答案。

咀嚼文字的芬芳

蘭城冬季總是溼冷，今天又是惱人的雨天，卻是閱讀的好日子，獨處充電的美好時光。送完孩子上學後，脫下雨衣，來杯檸檬馬鞭草加七葉蘭香草茶，淡淡芋香味和檸檬香氣，伴著屋外的滴答雨聲，今天要吸取的養份是：親愛的，你今天快樂嗎？這本書中提到，三十智慧未開，四十生活應加點樂趣，五十想望優雅生活，六十精緻生活，七十雲淡風清；作者還形容四十是峰，再來就是谷，便會往下沈淪（嘴角笑了，所以可以開始沈淪了！？）；我想這是開始正視自己，最重要的一個警示鐘，即將來到這個峰，要在生活上加點什麼樂趣好呢？幸運的，在前陣子進行冥想後的某個瞬間，我突然想起小時候喜歡做的事，就是用文字紀錄心情，寫下感受，如果我能持續寫下去，等五十歲到了谷底時，再來抬頭遙望四十歲的峰，應該會覺得非常有趣吧！

在這本書中還體驗到僅能意會無法言傳的禪意；坐在這裏，突然間覺得平靜下來的自己，只需要這本書和一台可以紀錄用的電腦；斷捨離的畫面此時出現在腦海中，就算這個工程困難重重，勞心費力也無法一蹴可幾，仍值得大刀闊斧的分階段進行，要是能過上自在的減法生活，創造新的生活節奏，這份禪意，就垂手可得；最後想對自己說，親愛的，今天感覺平靜，怡然自得。

呼吸新鮮空氣

換個環境，出門走走或小旅行，也是找到平靜和獲取正能量的方法，尤其是全職媽咪，能有完全放空、抽離家務的靜心時光，實在是彌足珍貴；上個月的一個平常日，來到員山鄉的北后寺，也許是泥塑大佛賜予的智慧，靜心之旅走一趟，回到家再洗手做羹湯，備晚餐時心境也不一樣了，聽著洗菜的流水聲，注視著灰白的洗米水，專注剝著蒜粒，切著蔥花和薑絲，下鍋的食材和熱油接觸的瞬間，無縫接軌有煙火氣、接地氣的煮婦生活，小旅行也好，近郊也好，只要有新鮮空氣的注入，絕對能有效提昇內心的能量，如常地過日子，平靜知足的，又真又活的，做好人生現階段的角色。